ilosc blonnika

Pasi choć ilość błonnika na raz osobiście dla mnie za duża zamiast rodzynek wolałbym dać z 100 g owoców po prostu

może zjadasz za dużo w jednej porcji ? niektórzy tak reagują na dużą ilość błonnika

Podaj diete, ale pewnie duza ilosc blonnika..

Inaczej bym nie pytał. Jestem na masie i tak poprostu wychodzi nie celowo bo nawet nie patrzę na ilość błonnika. /SFD/2019/6/9/3806b30448fa4ccd8c7a7865bb761966.jpg /SFD/2019/6/9/9af8a0a95de645ec99f89b9685f2311e.jpg

[...] niacyna, biotyna), na 100g produktu 50g białka w 100g wpc 80 63% mamy 63g białka i ok 15-20g laktozy tak wiec w 100g produktu jest 50g białka i ok 12-15g laktozy + 15-18g maltodekstryny i fruktozy faktycznie "super" masakra jedynie ilosc blonnika - nie ma go w skladzie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2008-12-23 23:25:29

Jeżeli taka ilość błonnika nie powoduje u Ciebie dyskomfortu - wzdęć, czy problemów z zaparciami to jak najbardziej będzie ok. Jako minimum przyjmujemy 25g.

Witam Winą może być zbyt duża ilość błonnika czy wcześniej jadłeś te produkty? napisz prosze co wchodzi w skład śniadania oprócz wyżej wymienionych?

W takim razie może trzeba bardziej zbilansować dietę pod to aby twój apetyt jakoś pohamować. Uwzględnić optymalną ilość błonnika czy też podaż białka które będą bardziej nasyca ły cię podczas konsumpcji posiłków. Nie wiem czy wszystko masz obecnie wyliczone czy jest po prostu na oko wtedy kiedy ci się chce i nie co Ograniczasz swoje posiłki? Bo [...]

Skoro do tej pory nie odczułeś żadnego dyskomfortu to powinno być ok .Ja niestety strasznie źle reaguje na większą ilość błonnika ( balon , wzdęcia ,gazy i zaparcia)

spozywac odpowiednia ilosc blonnika w diecie. dodatkowo sa roznego rodzaju herbatki, ktore rowniez usprawniaja wydalanie.

tak, jeśli chodzi o kwestie potreningową to duża ilość błonnika nie jest wskazana, więc tu mogą być ryże, makarony , cukry nawet

ilosc błonnika jest bardziej wazna niz ilisco ww w takich płatkach. mielismy nie odpowiadac...:)

O ile nie będziesz wciągać po 5 kilogramów bananów czy jabłek dziennie to nie masz czym się przejmować. Jeśli owoce i cukry z nich bedą dodatkiem do Twojej diety jak element posiłku, oczywiście wliczony to niemasz co sie bac, ze Cię podleje. Weź tylko pod uwagę jeszcze jedna mega ważna kwestie, poza „cukrami prostymi” w owocach masz takze fajna [...]

Owsiane (chociaż ja nie lubię ze względu na dużą ilość błonnika), chleby to mi przyszło na szybko do głowy.

otręby to głównie blonnik, a ten pozyskuj z warzyw i owoców. poza tym zbyt duza ilosc blonnika ma odwrotny efekt i moze powodowac zaparcia, jak rowniez utrudniac przyswajanie mikroelementów.http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html

Warto pamiętać, że drastyczne odchudzanie się we wczesnym wieku przynieść może wiele szkód, ucierpieć może np.: nasza gospodarka hormonalna, czy też metabolizm. Jeśli mamy naście lat, jesteśmy otyli, czy mamy nadwagę i chcemy zmienić ten aspekt w naszym życiu, by poprawić nasze parametry zdrowotne, to jest to bardzo dobry krok, ale należy wykonać [...]

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

Jedzenia samych otrąb nie polecam z prostego względu -trudno jest przełknąć i łatwo się zakrztusić Jeśli jest się masochistą to nic nie stoi na przeszkodzie Co do ilości-to zbyt duża ilość otrąb, a co za tym idzie, błonnika może utrudniać wchłanianie różnych substancji z przewodu pokarmowego smoczek mod(ka) działu odżywianie

Kilka mitow do rozwiania : --------------------------------------- Przyjrzyjmy się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom [...]

oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]